休む

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変化をもたらすヒント

忙しいあなたが自宅でリラックスする時間を確保するには

家に帰って一息・・と思ってやっていることが、もしかしたらあなたの時間を奪っているかもしれません。
健康管理

仕事の効率とパフォーマンスをあげる休み方

睡眠の種類と日中のパフォーマンス 睡眠いはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があることは、ご存知のことと思います。この2種類の睡眠を繰り返すことをあなたは知っていますよね? 実は、眠っている時だけではなく日中の活動中にも同じような周期がある...
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