睡眠

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健康管理

眠れないあなたに教えたい、眠くなる方法

眠れないあなたに セルフマネジメントにおいて何より大切なのは健康ですよね。健康維持で大切な要素は睡眠。 睡眠時間は個人によって適正時間が違うので何時間がベスト!とは言えないようですが、90分サイクルで睡眠時間を取るのが良いというのはよく...
健康管理

仕事の効率とパフォーマンスをあげる休み方

睡眠の種類と日中のパフォーマンス 睡眠いはレム睡眠とノンレム睡眠の2種類があることは、ご存知のことと思います。この2種類の睡眠を繰り返すことをあなたは知っていますよね? 実は、眠っている時だけではなく日中の活動中にも同じような周期がある...
健康管理

眠い!ねむい!なんでこんなに眠いの、、

以前、眠れないあなたに教えたい絶対眠くなる方法という記事を書いたんですが、私は逆にこのところ眠くて仕方ないです、、、     私がおかしいのかな?と思ってたら、周りの人たちも眠い眠いといってまして、、     ちょっと調べてみたら、どうやら...
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